Żeby nie wyglądać przy Flexie jak dziecko (choć pewnie i tak będzie :P) dzisiaj poszło FBW, na każdą partię 2 ćwiczenia, 3 serie, 15-10powt. Jedynie wycisk wąsko mniej rep bo odcięło moc :-D 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim, 25kgx15, 35kgx12, 42,5kgx10, 50kgx10 2. Wyciskanie siedząc na hammerze 3 x 12powt z progresją 3. Prostowanie z linką [...]
Jak brać kreatyne z glutaminą i aminokwasami (Universal amino 2700)? Wszystko razem na czczo przed śniadaniem i później po treningu? czy np kreatynę z glutamina i po 20 min aminokwasy ?
[...] 3 lat spokój. Do wakacji przez około 2 lata cyklicznie na Shot Gunie jechałem i pompa jak dla mnie rewelacyjna(nie wspominając o sprawach oczywistych typu białka, isolaty, amino bcaa itp.). Latem rzeżba była na Xenadrenie 4 tyg i 10 kilo poleciało ale trening intensywny i dieta regorystyczna. Chciałbym spróbować teraz czegoś innego żeby podejśc [...]
[...] czy uda mi sie samemu zrobic diete czy tez nie, czas ucieka a ja masy nie nabywam i ani diety, ani odżywek. A propo odżywek czy zamiast Trec Creatine Micronized nie lepiej jakiegoś Universala ? a co do amino to czy Animal Pak ( wydaje mi sie lepszy od Flex ) nie jest tym samym co Universal Animal Nitro ?? Ps. napisz do mnie na gg jak mozesz
[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia + mini-siłka w domu Dieta : Jest, 5-6 pełno wartościowych posiłków co 3h Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :trec perfect whay protein białeczko, multipower muscle charge mono kreatyna, universal amino 2700
Jak dawkować: Cell Pumpa, Trec Thermo Fat Burnera, Universal amino 2700? I czy mogę do tego brać NOW Super Omege 3-6-9 1200mg, Animal Pak i Dymatize BCAA Complex 2200 (Te BCAA moge brać np zamiast Amino2700 a potem jak mi sie skończą Dymatize to zacząć Amino2700?) Jak dawkować i kiedy brać? Trening 3 razy w tyg. siłownia, 2razy SW, raz godzina [...]
Pytanie apropo BCAA, to się bierze jak na opakowaniu czy można inaczej? Trochę drogo to wychodzi. 700 kapsów by starczyło na 116dni przy dawkowaniu takim jak na opakowaniu jeżeli mowa o Universal Amino 2700(700 kapsów opakowaine) zaś przy opakowaniu 350 dawkowaine musiało by być 6kapsów dt i 3kapsy dnt to jakieś 100dni. Ktoś coś napisze, [...]
ok, czyli mysle ze potrzebuje ok 500g, to jak mozesz to pomoz mi wybrac co z tego bd najlepsze SNI™ BCAA 4 Hour™ , LG Sciences BC+EAA branch chain + essential amino acids, Universal Nutrition BCAA Stack™, SNI™ BCAA BLAST - Watermelon??
Witam! Wiek : 22 lat Waga : 86kg Staż : 4 lata obecny cel : od 20 kwietnia ostra wycinka. od czerwca masa. obecna dieta : B:2g/kg W:5-6g/kg T 1-1,5g/kg obecny trening : pon - klatka, biceps wtorek - barki triceps sroda - wolne czwartek - nogi piątek - plecy sobota - wolne niedziela - wolne suplementacja : w ciągu ostatniego roku: [...]
[...] też swoje zjadłem i jeszcze zjem. Moje zdanie co warto kupić: - białko (tu jestem sceptyczny, wolę wersję w tabletkach 2,5 g) jak już coś kupować to najlepiej hydrolizat - aminokwasy AMINO 2700 Universal ale taniej wychodzą te wszystkie nowe aminokwasy z FA (będę jadł więcej tabsów) - BCAA (przeważnie jest z glutaminą) w tamtym roku opłacało [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodziło mi bardziej o takie jak np. Universal Nutrition - 100% Beef Aminos Hi-Tec Nutrition - Ultra Amino 5100 a i czym się różni jak jest L-leucyna a jak Leucyna ? Zmieniony przez - Wheels w dniu 2012-12-28 21:30:26
macie jakieś dobre ,sprawdzone aminokwasy ? gaspari nutrition aminomax 8000 universal uni-liver, amino 2700, generalnie wszystko z tej firmy Olimpów i innych treców nie polecam, bo te ich kapsułeczki są śmiesznie małe w porównaniu z TABLETAMI gaspari czy universala, a cena niewiele mniejsza.
[...] wanilia (zjadłem ze 4 kartony, i dlaej meni do nich ciągnie ) dobry jest też ten Mammoth ale bez rewelacji triumph z treca daje rade, ale nie jest znakomity nie polecam aminostara batonów, wole już krakersy te tanie batoniki z nutrenda są spoko na przekaskę jak sie na lowcarb nie jest no i coś tam jeszcze pojadłem tych batonów ale już nie [...]
Aha rozumiem. Białka nie stosowalem jeszcze wiec powiedz mi jak najlepiej stosowac? A czy pozniej mogl bym sie przezucic po tym bialku na : AMINO 2700 700 tab. UNIVERSAL bialko (aminokwas ) w kapsulach? podobno najskuteczniejsze z mozliwych co sadzisz?
Aha rozumiem. A co sadzisz o tym "A czy pozniej mogl bym sie przezucic po tym bialku na : AMINO 2700 700 tab. UNIVERSAL bialko (aminokwas ) w kapsulach? podobno najskuteczniejsze z mozliwych co sadzisz? "